Coaching à Lyon & en ligne
En salle, chez toi à Lyon, ou 100 % en ligne où que tu sois. Programmes d'entraînement et de nutrition entièrement sur-mesure, pensés pour ton niveau, ton mode de vie et tes objectifs.
Qui suis-je
Je suis Mila, coach sportif spécialisée dans la transformation physique. J'accompagne celles et ceux qui souhaitent perdre du poids, développer leur masse musculaire et transformer durablement leur corps, grâce à un accompagnement entièrement personnalisé, une méthode structurée et un suivi de proximité.
Chaque coaching est conçu sur mesure, en tenant compte de votre niveau, de vos objectifs, de votre mode de vie et de votre fonctionnement. Mon approche s'appuie à la fois sur une compréhension approfondie du corps humain et sur les mécanismes qui permettent d'adopter de nouvelles habitudes sur le long terme. Que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, j'adapte chaque détail de votre accompagnement afin d'optimiser votre progression.
Deux façons de travailler ensemble
Même méthode, même exigence. Ce qui change, c'est la façon dont on se retrouve.
Sur place
Séances individuelles en salle de sport ou directement chez vous, à Lyon et dans son agglomération.
Partout
Tout l'accompagnement dans une application : programmes, nutrition, suivi et messagerie directe.
Vous hésitez ? Les deux se combinent très bien : quelques séances sur place pour caler la technique, puis le relais en ligne. On en parle dans le questionnaire.
La méthode
Pas de tunnel interminable. On se comprend, puis on construit.
Quelques questions pour que je comprenne vos objectifs, votre niveau et vos contraintes.
Je réponds toujours rapidement, souvent en moins de 24 h, pour échanger avec vous.
Après notre échange, je prépare votre programme sur-mesure, prêt en quelques jours.
Tout au même endroit
Un programme sur-mesure, adapté à ton niveau et à tes objectifs.
Retrouve une relation saine avec la nourriture, sans frustration.
Suis tes progrès semaine après semaine pour rester motivé(e).
Pose tes questions, j'y réponds vite, où que tu sois.
FAQ
Une question qui n'est pas ici ? Écris-moi sur Instagram, je réponds vite.
@milafiqueOui. Chaque programme part de votre niveau réel et progresse par paliers. Débutant ou confirmé, la structure change — l'accompagnement, lui, reste le même.
Non. Le programme est construit autour du matériel dont vous disposez réellement : salle complète, home-gym ou simplement poids du corps et élastiques.
À Lyon et dans son agglomération, en salle de sport ou à votre domicile. Pour un domicile, il faut simplement un espace dégagé et sécurisé. Au-delà de ce périmètre, le coaching en ligne prend le relais — même méthode, même suivi.
Oui, et c'est souvent le meilleur compromis : quelques séances sur place pour caler la technique et prendre confiance, puis le suivi en ligne pour la régularité. Indiquez-le dans le questionnaire, on en discute ensemble.
Non. L'objectif est de retrouver une relation saine avec la nourriture, sans frustration ni interdits. On construit des habitudes tenables, pas une privation de trois semaines.
Cela dépend de votre point de départ, de votre régularité et de vos objectifs. Les premiers repères (énergie, force, sommeil) arrivent généralement vite ; la transformation visible s'inscrit sur plusieurs mois.
Tout se passe dans l'application : programmes, plan alimentaire, suivi des progrès et messagerie directe. Vous posez vos questions quand elles arrivent, je réponds rapidement.
Oui, à condition d'avoir l'aval de votre médecin. Le programme est alors construit autour de vos limitations, avec une progression prudente et mesurée.
On commence
Trois questions, moins d'une minute. Je reviens vers vous en moins de 24 h avec une première lecture de votre situation.
En envoyant ce questionnaire, vous acceptez d'être recontacté(e) au sujet de votre demande. Vos réponses sont traitées conformément à notre politique de confidentialité.
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